Bienestar
y salud mental.
Líneas deayuda.
Teléfono ICAM de ayuda psicológica.
900 90 34 36
- Atendido por psicólogos profesionales
- Presta servicio de lunes a viernes no festivos de 10 a 20 horas.
- El servicio es totalmente gratuito. Llama siempre que lo necesites.
- En un plazo no superior a 6 horas, un psicológico especialista te llamará y te atenderá.
Teléfono ICAM de apoyo emocional.
91 1 71 93 29
- Situaciones de crisis emocionales en las que el profesional necesita ser escuchado, orientado y acompañado de forma inmediata para resolver y gestionar su situación crítica.
- Disponible las 24 horas todos los días del año.
- Operado por profesionales especializados en el acompañamiento y la orientación psicosocia
Guías de
bienestar.
GUÍA ICAM PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO.
GUÍA ICAM PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO (Versión reducida).
GUÍA ICAM “STOP ADICCIONES".
Talleres
exclusivos para jóvenes.
TALLER 1- Mindset antifrágil: bienestar mental en entornos de alta presión"
- Fecha y hora: 25/11/2025 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Raúl Herrera (abogado y emprendedor)
- Objetivo:
-
Cultivar una mentalidad que no solo resista el estrés legal, sino que se fortalezca.
-Introducción al concepto de antifragilidad
-Gestión de la autoexigencia y perfeccionismo.
-Técnicas para responder (no reaccionar) ante el estrés.
TALLER 2 - Tu energía, tu activo más valioso: gestión del tiempo y la atención
- Fecha y hora: 20/01/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Pilar Vilella Llop (abogada y periodista)
- Objetivo:
-
Aprender a gestionar energía en lugar de solo tiempo, para rendir sin quemarse.
- Ciclos ultradianos y ritmos productivos.
-Distinguir entre urgente vs. importante (modelo Eisenhower adaptado al mundo jurídico).
-Herramientas de foco: Pomodoro legal y detox digital.
-Técnicas de recuperación rápida (2 minutos, 5 minutos y 15 minutos).
Taller 3 - Comunicación saludable para jóvenes abogados
- Fecha y hora: 17/02/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Leonor Gómez Recio (abogada, coach)
- Objetivo:
-
Aprender a poner límites, expresar ideas y pedir ayuda sin sentir culpa o debilidad.
-Asertividad sin agresividad en entornos jerárquicos.
- Microdinámicas de escucha activa.
- Comunicación no verbal bajo presión.
TALLER 4 - Autoestima jurídica: cómo no perderte en la toga
- Fecha y hora: 17/03/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Celia Herrero (Presidenta de la Sección de Iniciación Profesional y Desarrollo del ICAM)
- Objetivo:
-
Fortalecer el sentido de valía personal en un entorno que mide todo por logros externos.
-Distinguir entre ego profesional y autoestima real.
- Síndrome del impostor en las primeras etapas de carrera.
-Prácticas de autoafirmación y reconexión con propósito.
TALLER 5 - Desconectar sin culpa: bienestar fuera del horario laboral
- Fecha y hora: 21/04/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Diego Martín (abogado y psicólogo)
- Objetivo:
-
Reaprender a descansar, disfrutar y decir “hoy no” sin remordimientos.
- El mito del abogado 24/7: efectos sobre la salud y la productividad.
-Técnicas de cierre de jornada (mental y digital).
- Estrategias para crear rituales de desconexión y ocio consciente.
- Microprácticas de mindfulness y ocio intencional.
TALLER 6 - El cuerpo también defiende casos: salud física para mentes legales
- Fecha y hora: 26/05/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Miguel Rodriguez (fisioterapeuta)
- Objetivo:
-
Reintegrar el cuerpo al bienestar profesional y aprender a leer sus señales.
-Impacto del sedentarismo y la postura en la toma de decisiones.
- Movilidad en silla: rutina exprés para oficina o despacho.
- Alimentación, sueño y energía en días de juicio o entrega.
- Escucha corporal para detectar burnout a tiempo.
- Sesiones gratuitas de coaching ejecutivo para el desarrollo profesional y personal. Las sesiones son exclusivas para colegiados/as jóvenes
- Taller 1 - DETECTAR SÍNTOMAS QUE TE AYUDEN A ETIQUETAR EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD O LA DEPRESIÓN
- Taller 2 - GESTIONA LOS CONFLICTOS Y ABORDA CONVERSACIONES VALIENTES
- Taller 3 - GESTIONANDO EXPECTATIVAS: LA CLAVE DEL ÉXITO PROFESIONAL
- “Entre togas” es un foro dedicado a mantener conversaciones abiertas y constructivas sobre los desafíos cotidianos en la relación profesional entre jueces y abogacía. Este espacio busca fomentar la colaboración, el entendimiento mutuo y el bienestar colectivo dentro del ejercicio de nuestra profesión.
- Fecha y hora: 11 de noviembre, de 15:00 a 16:30h., en el salón de actos ICAM
-
Ponentes:
Juan Pablo Gonzalez: Magristrado-juez titular del juzgado de 1ª instancia nº 24, de familia, de Madrid
Paloma Zabalgo: Abogada de familia
Modera: Mariola Quesada, abogada y experta en bienestar organizacional
Sesiones de
Coaching.
-Gratuitas
-Presenciales u Online
-Con coaches con más de 5 años de experiencia