Bienestar
y salud mental.
Líneas deayuda.
Teléfono de ayuda psicológica.
900 90 34 36
- Atendido por psicólogos profesionales
- Presta servicio de lunes a viernes no festivos de 10 a 20 horas.
- El servicio es totalmente gratuito. Llama siempre que lo necesites.
- En un plazo no superior a 6 horas, un psicológico especialista de Quirónsalud te llamará y te atenderá.
Teléfono de apoyo emocional.
91 1 71 93 29
- Situaciones de crisis emocionales en las que el profesional necesita ser escuchado, orientado y acompañado de forma inmediata para resolver y gestionar su situación crítica.
- Disponible las 24 horas todos los días del año.
- Operado por profesionales especializados en el acompañamiento y la orientación psicosocia de Quirónsalud
*Quirónsalud es la empresa responsable del tratamiento de los datos personales de este servicio.
Guías de
bienestar.
GUÍA ICAM PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO.
GUÍA ICAM PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO (Versión reducida).
GUÍA ICAM “STOP ADICCIONES".
Talleres
exclusivos para jóvenes.
TALLER 1- Mindset antifrágil: bienestar mental en entornos de alta presión"
- Fecha y hora: 25/11/2025 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Raúl Herrera (abogado y emprendedor)
- Objetivo:
-
Cultivar una mentalidad que no solo resista el estrés legal, sino que se fortalezca.
-Introducción al concepto de antifragilidad
-Gestión de la autoexigencia y perfeccionismo.
-Técnicas para responder (no reaccionar) ante el estrés.
TALLER 2 - Tu energía, tu activo más valioso: gestión del tiempo y la atención
- Fecha y hora: 20/01/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Pilar Vilella Llop (abogada y periodista)
- Objetivo:
-
Aprender a gestionar energía en lugar de solo tiempo, para rendir sin quemarse.
- Ciclos ultradianos y ritmos productivos.
-Distinguir entre urgente vs. importante (modelo Eisenhower adaptado al mundo jurídico).
-Herramientas de foco: Pomodoro legal y detox digital.
-Técnicas de recuperación rápida (2 minutos, 5 minutos y 15 minutos).
Taller 3 - Comunicación saludable para jóvenes abogados
- Fecha y hora: 17/02/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Leonor Gómez Recio (abogada, coach)
- Objetivo:
-
Aprender a poner límites, expresar ideas y pedir ayuda sin sentir culpa o debilidad.
-Asertividad sin agresividad en entornos jerárquicos.
- Microdinámicas de escucha activa.
- Comunicación no verbal bajo presión.
TALLER 4 - Autoestima jurídica: cómo no perderte en la toga
- Fecha y hora: 17/03/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Celia Herrero (Presidenta de la Sección de Iniciación Profesional y Desarrollo del ICAM)
- Objetivo:
-
Fortalecer el sentido de valía personal en un entorno que mide todo por logros externos.
-Distinguir entre ego profesional y autoestima real.
- Síndrome del impostor en las primeras etapas de carrera.
-Prácticas de autoafirmación y reconexión con propósito.
TALLER 5 - Desconectar sin culpa: bienestar fuera del horario laboral
- Fecha y hora: 21/04/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Diego Martín (abogado y psicólogo)
- Objetivo:
-
Reaprender a descansar, disfrutar y decir “hoy no” sin remordimientos.
- El mito del abogado 24/7: efectos sobre la salud y la productividad.
-Técnicas de cierre de jornada (mental y digital).
- Estrategias para crear rituales de desconexión y ocio consciente.
- Microprácticas de mindfulness y ocio intencional.
TALLER 6 - El cuerpo también defiende casos: salud física para mentes legales
- Fecha y hora: 26/05/2026 | 18:30 a 19:30 | Formato: online
- Ponente: Miguel Rodriguez (fisioterapeuta)
- Objetivo:
-
Reintegrar el cuerpo al bienestar profesional y aprender a leer sus señales.
-Impacto del sedentarismo y la postura en la toma de decisiones.
- Movilidad en silla: rutina exprés para oficina o despacho.
- Alimentación, sueño y energía en días de juicio o entrega.
- Escucha corporal para detectar burnout a tiempo.
- Sesiones gratuitas de coaching ejecutivo para el desarrollo profesional y personal. Las sesiones son exclusivas para colegiados/as jóvenes
- Taller 1 - DETECTAR SÍNTOMAS QUE TE AYUDEN A ETIQUETAR EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD O LA DEPRESIÓN
- Taller 2 - GESTIONA LOS CONFLICTOS Y ABORDA CONVERSACIONES VALIENTES
- Taller 3 - GESTIONANDO EXPECTATIVAS: LA CLAVE DEL ÉXITO PROFESIONAL
- “Entre togas” es un foro dedicado a mantener conversaciones abiertas y constructivas sobre los desafíos cotidianos en la relación profesional entre jueces y abogacía. Este espacio busca fomentar la colaboración, el entendimiento mutuo y el bienestar colectivo dentro del ejercicio de nuestra profesión.
- Fecha y hora: 11 de noviembre, de 15:00 a 16:30h., en el salón de actos ICAM
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Ponentes:
Juan Pablo Gonzalez: Magristrado-juez titular del juzgado de 1ª instancia nº 24, de familia, de Madrid
Paloma Zabalgo: Abogada de familia
Modera: Mariola Quesada, abogada y experta en bienestar organizacional
Sesiones de
Coaching.
-Gratuitas
-Presenciales u Online
-Con coaches con más de 5 años de experiencia